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养生效果出色的食物 栗子堪比人参为了我们的健康，适当地吃一些保养食品是使我们的身体得到良好的保养效果的重要途径。补充营养食物时，并不意味着最贵的食物就是最好的。一些看似普通的食物其实能起到很好的保养效果。现在让我们详细介绍一下哪些食物对我们的健康有非常好的影响。
栗子：益气厚肠胃，堪比人参 栗子能够通肾益气，厚胃肠，能治肾虚，腰腿无力，古代有很详细的记载。古代有一首诗，我给大家背一下，"老去自添腰脚病，山翁服栗旧传方。"就是老了，腰腿都有毛病了，上山碰见一个老头在山上给一个方，干吗啊?吃栗子。 栗子对老年人腰腿痛有很好的治疗作用。对于肾虚、腰腿无力或尿频的老年人，早晚咀嚼1-2颗生栗子，并经常食用。生吃，细嚼，嚼成浆，然后慢慢咽下去。 但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以不宜多食。 茄子：生吃可降脂 比如说茄子，当地农村有些小孩把茄子拿起来，生的就这么啃着吃。可大部分人现在怎么吃茄子啊?许多食堂餐厅一做就是"油焖茄子"，由于茄子特别能吸油，炒一个茄子得搁多少油进去啊! 生吃茄子或用醋或大蒜蒸茄子是健康的。因为茄子具有很强的脂肪吸附功能，有降低脂肪和胆固醇的能力。 小米 小米是很普通的食物，但用小米煮粥很有营养。有些身体虚弱的人很适合用小米来养生。特别是一些胃部不适的人可以用小米来改善，加入山药或红枣可以使养生的效果更加显著。 |
